Kaj naj naredim, če imam veliko prhljaja?

1. Izogibajte se uživanju ocvrte, mastne, začinjene, alkoholne in kofeinske dražilne hrane.

Ta dražeča živila bodo spodbudila nastajanje mastnih las in lasišča, zato se jim je treba izogibati.

2. Izogibajte se uživanju preveč sladke hrane.

Ker so lasje bazični, sladice pa kisle, bodo vplivale na kislinsko-bazično ravnovesje v telesu in pospešile nastanek lasišča.

3. Ne polivajte šampona neposredno na glavo.

Ker bo nepenjen šampon dražil lasišče, nastajal lasišče ali poslabšal videz lasišča, ga je treba pred nanosom na lase vliti v roke in vtreti, da se speni.

4. Lase si umijte s toplo vodo.

Pregreta voda bo spodbudila izločanje maščobe lasišča in naredila lase bolj mastne; prehladna voda bo zožila pore in umazanije v laseh ni mogoče sprati. Uporabite toplo vodo približno 20 stopinj.

5. Ne češite si las z nohti.

S konicami prstov nežno masirajte lasišče, kar lahko ne le poveča prekrvavitev, ampak tudi zmanjša nastajanje lasišča.

6. Šampon menjajte vsakih sedem dni.

Čistilni učinek šampona je za lase le začasen. Po sedmih dneh se lasišče prilagodi in izgubi čistilni učinek. Priporočljivo je kupiti dva šampona hkrati in ju uporabljati izmenično.

7. Zjutraj in zvečer si lase počešite 100-krat.

Česanje las pomaga izboljšati prekrvavitev, kar lahko zmanjša izpadanje las in prhljaj.

8. Jejte hrano z visoko vsebnostjo cinka.

Cink ima veliko hranilno vlogo pri laseh in lasišču. Da bi preprečili prhljaj, lahko jeste več živil z visoko vsebnostjo cinka, kot so rjavi riž, ostrige, jagnjetina, govedina, rdeči riž, piščanec, testenine in jajca.