Katera živila lahko preprečijo izpadanje las?

Črna hrana v žitih je odlična za lase. Zlasti črna sezamova semena vsebujejo veliko količino oleinske kisline, folne kisline, beljakovin, palmitinske kisline, vitamina E, kalcija in drugih sestavin v sledovih, potrebnih za lase. Neguje lasišče. Ne le zavira izpadanje las, temveč poskrbi, da se lasje znebijo suhosti in rumenosti ter jim povrnejo mehkobo, sijaj in vlažnost. Poleg žit je za lase zelo dobra tudi črna gliva.

Kot so jajčevci, jajčni rumenjak, živalska jetra, banane, korenje, krompir, špinača, zelena itd. Kri je osnova za rast las, železo pa je glavna sestavina hemoglobina. Zato je zelo potrebno dodati železo v prehrano, da preprečimo izpadanje las.

Študije so pokazale, da imajo ljudje z izpadanjem las pogosteje pomanjkanje vitamina B6, vitamina E, železa in cinka. Poleg tega lahko prehrana z visoko vsebnostjo maščob povzroči povečanje moških hormonov, kar povzroči izpadanje las. Mandlji so bogati z vitaminom E in cinkom, ki lahko znižujeta holesterol in so superhrana, ki lahko pozdravi izpadanje las.